Калій відіграє важливу роль у нашому організмі, беручи участь у регуляції водного балансу, роботі серця, функціонуванні нервової системи та м'язів. Щоденна норма споживання калію для дорослої людини становить близько 2000 мг. Величина цієї норми контролює роботу клітин та виконує безліч функцій. Однак, калій не синтезується самим організмом і має надходити з їжею.
При виборі продуктів отримання калію важливо врахувати, що засвоюваність даного мікроелемента залежить від його форми. Калій знаходиться в організмі у вигляді іонів і саме вони відновлюють внутрішньоклітинний об'єм та балансують концентрацію рідини в організмі. Не всі джерела калію однаково добре засвоюються організмом.
Найкраще калій засвоюється із рослинної їжі. Овочі та фрукти містять калій в органічній формі, що сприяє більш ефективному всмоктуванню організмом. Особливо багаті калієм баклажани, картопля, гречка, шпинат, абрикоси, цитрусові та банани. Білки тваринного походження, такі як м'ясо та молочні продукти, містять калій у неорганічній формі та засвоюються організмом гірше.
| Форма речовини | Засвоєння калію |
|---|---|
| Калій у їжі | Найкраще |
| Калій із харчових добавок | Гарне |
| Калій у таблетках | Середнє |
| Калій в ін'єкціях | Найгірше |
Який магній приймати від судом у ногах?
Магній В6 Dr.OM рекомендований при дратівливості, нервозності, втомі, при прискореному серцебиття, м'язових судомах і відчутті поколювання в кінцівках. Магній В6 Dr.OM допомагає боротися зі стресом, заспокоює, покращує сон.
Який магній від судом кращий?
Магній – Судоми
- Elentra Nutrition.
- GLS Pharmaceuticals.
- Guarchibao.
- PILULI.
- Вітаніум
- Вітрум
- Доппельгерц
- Комплівіт
Коли застосовувати гумат калію?
Гумат калію застосовують для укорінення рослин. Він дозволяє працювати кореневій системі краще. Це чудовий препарат для поливу рослин після перевалки, пересадки, пікірування розсади. Крім того, це відмінний засіб для замочування насіння.
Що таке Гумат калію?
Найширше застосування гумат калію отримав у передпосівній обробці насіння та листового підживлення рослин у вегетаційний період. Гумат калію органо-мінеральне добриво зі стимулюючим ефектом та фунгіцидною активністює продуктом високотехнологічної переробки низинного торфу, вугілля.