Постава – це становище та підтримка тіла людини у просторі. Вона відображає фізичну та емоційну спроможність людини, її здоров'я та впевненість. Правильна постава підкреслює красу фігури та надає їй грації та високого статусу.
Постава має певні ознаки, які відрізняють гарну поставу від поганої. Правильна постава характеризується рівною спиною, відсутністю горба або опущених плечей, а також правильним положенням голови та шиї. Загнута спина, сутулість, заокруглені плечі та опущена голова вказують на погану поставу.
Постава впливає на загальне самопочуття людини, її енергетику та настрій. Неправильна постава може викликати болючі відчуття в спині, шиї та суглобах, а також погіршувати кровопостачання та функціонування органів. Спостереження за поставою людини може допомогти визначити її емоційний стан та рівень самооцінки.
| Постава | Опис |
|---|---|
| Пряма постава | Ідеальне положення хребта, голови, плечей та тазу |
| Попереду закруглена постава | Плечі сходяться попереду тіла, спина округляється |
| Попереду округла постава з головою | Голова нахилена вперед, спина округлена |
| Кіфозна постава | Заруглена спина, нахилена вперед голова |
| Лордозна постава | Випукла спина, спущені плечі |
| Сутула постава | Опущені плечі, спина, округлена, голова опущена вниз |
Які бувають види постави?
Типи постави
- Перший, основний тип. Фізіологічні вигини хребта добре виражені, мають рівномірно хвилеподібний вигляд. …
- Другий тип постави: плоска або плоско-увігнута спина. …
- Третій тип постави – Кругла спина. …
- Четвертий тип постави по Штаффелю – сутулий спина.
Як можна оцінити поставу?
Самостійна перевірка постави Встаньте спиною до стіни, випряміть спину без особливої напруги і постарайтеся торкнутися стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею. Якщо Ви торкаєтесь стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею, то навряд чи у Вас викривлений хребет.
Що таке постава своїми словами?
Поставою називають таке становище тіла, коли людина стоїть прямо, не напружуючись, не докладаючи при цьому жодних зусиль, щоб утримати звичну позу.